Co powinien mieć biegacz

Wiele osób, które analizują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Np, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują tylko kilka grup mięśniowych. Oznacza, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane podczas zwyczajnego biegania.



Z tego powodu wielu rozpoczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a wręcz kontuzje. Dużo nieporozumień, występuje również, jeśli chodzi o obuwie do biegania. Jeżeli już prawdą jest, że nowicjusz biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo wyrafinowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest sporym uchybieniem. Wygodne i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, ale również dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym uchybieniem, dokonywanym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Przykładowo, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego też, wręcz początkujący biegacz powinien zainwestować w odpowiedni zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr oraz funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego rodzaju zegarek do biegania pozwoli na dokładny i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli pewność, że trening wykonujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec warto wspomnieć o odpowiedniej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Sprawdź tutaj: legginsy do biegania reebok.